QU'EST-CE QUE LE BURN-OUT

En termes simples, le burn-out est "quand vous n'en pouvez plus". Des niveaux prolongés de stress chronique sont devenus insupportables, tout est devenu ingérable et vous êtes dépassé/e Vous n'êtes plus capable d'accomplir des tâches simples. Vous pouvez avoir l'impression que votre interrupteur principal a été court-circuité et qu'il a brûlé.

Le burn-out est un état d'épuisement mental, émotionnel et physique qui ne permet pas à une personne de continuer à mener une vie normale, heureuse et active. Le plus souvent, les gens s'épuisent au travail. Cependant, il est fort probable que l'épuisement soit le signe que la vie personnelle est perturbée ou fragilisée aussi.

Il n'existe pas de définition officielle du burn-out. Ce n'est pas un diagnostic médical, ce n'est pas une maladie. Le burn-out n'est pas reconnu comme un trouble mental dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM) de l'American Psychiatric Association, ni dans la liste mondiale des maladies, la CIM (voir ci-dessous).

En 2019, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) a inclus le burn-out dans la 11e révision de la classification internationale des maladies (CIM-11) en tant que "phénomène professionnel", soulignant qu'il n'est pas classé comme une affection médicale.

L'OMS limite le burnout au monde professionnel, cependant, il existe de nombreuses autres causes du burn-out. Par exemple, les parents qui restent à la maison pour élever leurs enfants peuvent aussi connaître le burn-out.

Les symptômes du burnout peuvent être, par exemple, les suivants :

des maux de tête
fatigue
troubles du sommeil
tension
des troubles gastro-intestinaux
palpitations cardiaques

Il semble que les personnes très motivées, idéalistes et perfectionnistes soient plus sujettes au burn-out, de même que celles qui travaillent trop, ne sont pas appréciées ou ont peu de contrôle sur le résultat de leur travail. Les travailleurs indépendants, les cadres de haut niveau ainsi que les employés peuvent finir en burn-out. La génération Y semble être très sensible au burn-out. Le burn-out n'est pas limité aux adultes. Les adolescents et les enfants peuvent également en souffrir, les femmes plus souvent que les hommes.

Le burn-out touche un pourcentage important de la population dans le monde industrialisé. Les estimations du Forum économique mondial vont de 30 % en France et en Allemagne à 50 % aux États-Unis et 57 % au Royaume-Uni. Le burn-out est également un grave problème économique et social. Il a un coût élevé - pour les personnes qui perdent leurs revenus à la suite d'un burn-out ainsi que pour les entreprises qui perdent les performances de leurs employés, et pour les systèmes de soins de santé.

On parle maintenant d'une pandémie de burn-out en lien avec la maladie de Covid-19. Il semble que le burn-out va continuer à se développer en tant que phénomène important du 21ème siècle.

Le burn-out est porteur d'un message pour notre civilisation industrialisée. C'est un feu rouge qui nous dit que nous ne pouvons pas continuer à vivre de la manière stressante que nous avons connue jusqu'à présent. Il signifie la fin d'un chapitre de notre vie, ouvrant la porte à la guérison, nous donnant une chance de nous adapter et de vivre différemment, mieux et plus en accord avec qui nous sommes vraiment, notre véritable moi.